Winter 2020 /2021 Bewegt in den Tag

Im Herbst und Winter BEWEGT in die Woche starten!

Mit 45 Minuten abwechslungsreicher Bewegung in die neue Woche starten!

„… oh nein, das geht nicht!“  DOCH – es geht!

Die ersten Male sind ungewohnt und evtl., hart, aber wenn man es geschafft hat, ist es ein gutes Gefühl.

Du bist wacher –  Bewegung hilf, den Kreislauf in Schwung zu bringen.

Du schläfst besser – Regelmäßige Bewegung am Morgen sorgt für einen tieferen und entspannteren Schlaf

Dein Stoffwechsel wird angeregt – Energie wird verbraucht, die der Körper sich aus Fetten und Kohlenhydraten zieht

Frische Kick umsonst – Bewegung an der frischen Luft bedeutet, gute Sauerstoffversorgung, Sonnenstrahlen aufgenommen, die für die Vitamin B Versorgung wichtig sind, Hormone werden freigesetzt, die ein positive Wirkung haben

Stress entgegen wirken – Durch morgendliche Bewegung, kann man dem Stress im Alltag besser begegnen

Mit ein paar Tricks kann der „innere Schweinehund“ überwunden werden:

  • Wecker zeitiger stellen – keine Hetze und Ruhe und Zeit für die Bewegung am Morgen.
  • Sportsachen schon abends zurecht legen.
  • Im Anschluss ein gesundes und leckeres Frühstück bestehend aus Vollkornbrot – Müsli – Obst – Joghurt. Dann bleiben auch die Heißhungerattacken aus!

Wann:                                        Montags, Uhr 7:15 (wir treffen uns auch bei bedecktem Wetter – bei Regen erfolgt eine Absprache)

Wo:                                             Achtung neu!  Siebengebirgsstr. 2a , Unkel,  Physiotherapie Praxis Quadflieg

Kosten:                                      € 6,00 pro Einheit  / 10er Karte € 58,00

 

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