Im Herbst und Winter BEWEGT in die Woche starten!

Mit 45 Minuten abwechslungsreicher Bewegung in die neue Woche starten!

„… oh nein, das geht nicht!“  DOCH – es geht!

Die ersten Male sind ungewohnt und evtl., hart, aber wenn man es geschafft hat, ist es ein gutes Gefühl.

Du bist wacher –  Bewegung hilf, den Kreislauf in Schwung zu bringen.

Du schläfst besser – Regelmäßige Bewegung am Morgen sorgt für einen tieferen und entspannteren Schlaf

Dein Stoffwechsel wird angeregt – Energie wird verbraucht, die der Körper sich aus Fetten und Kohlenhydraten zieht

Frische Kick umsonst – Bewegung an der frischen Luft bedeutet, gute Sauerstoffversorgung, Sonnenstrahlen aufgenommen, die für die Vitamin B Versorgung wichtig sind, Hormone werden freigesetzt, die ein positive Wirkung haben

Stress entgegen wirken – Durch morgendliche Bewegung, kann man dem Stress im Alltag besser begegnen

Mit ein paar Tricks kann der „innere Schweinehund“ überwunden werden:

• Wecker zeitiger stellen – keine Hetze und Ruhe und Zeit für die Bewegung am Morgen.
• Sportsachen schon abends zurecht legen.
• Im Anschluss ein gesundes und leckeres Frühstück bestehend aus Vollkornbrot – Müsli – Obst – Joghurt. Dann bleiben auch die Heißhungerattacken aus!

Wann:                                        Montags, Uhr 7:15 (wir treffen uns auch bei bedecktem Wetter – bei Regen erfolgt eine Absprache)

Wo:                                             Achtung neu!  Siebengebirgsstr. 2a , Unkel,  Physiotherapie Praxis Quadflieg

Kosten:                                      € 6,00 pro Einheit  / 10er Karte € 58,00