Im Herbst und Winter BEWEGT in die Woche starten!
Mit 45 Minuten abwechslungsreicher Bewegung in die neue Woche starten!
„… oh nein, das geht nicht!“ DOCH – es geht!
Die ersten Male sind ungewohnt und evtl., hart, aber wenn man es geschafft hat, ist es ein gutes Gefühl.
Du bist wacher – Bewegung hilf, den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Du schläfst besser – Regelmäßige Bewegung am Morgen sorgt für einen tieferen und entspannteren Schlaf
Dein Stoffwechsel wird angeregt – Energie wird verbraucht, die der Körper sich aus Fetten und Kohlenhydraten zieht
Frische Kick umsonst – Bewegung an der frischen Luft bedeutet, gute Sauerstoffversorgung, Sonnenstrahlen aufgenommen, die für die Vitamin B Versorgung wichtig sind, Hormone werden freigesetzt, die ein positive Wirkung haben
Stress entgegen wirken – Durch morgendliche Bewegung, kann man dem Stress im Alltag besser begegnen
Mit ein paar Tricks kann der „innere Schweinehund“ überwunden werden:
- Wecker zeitiger stellen – keine Hetze und Ruhe und Zeit für die Bewegung am Morgen.
- Sportsachen schon abends zurecht legen.
- Im Anschluss ein gesundes und leckeres Frühstück bestehend aus Vollkornbrot – Müsli – Obst – Joghurt. Dann bleiben auch die Heißhungerattacken aus!
Wann: Montags, Uhr 7:15 (wir treffen uns auch bei bedecktem Wetter – bei Regen erfolgt eine Absprache)
Wo: Achtung neu! Siebengebirgsstr. 2a , Unkel, Physiotherapie Praxis Quadflieg
Kosten: € 6,00 pro Einheit / 10er Karte € 58,00
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